女人来“例假”三天就干净和七天才干净，有何区别？哪种更健康

月经不仅是女性独特的生理特征，也是健康的晴雨表。通过月经，我们可以大致了解女性的健康状况。一般来说，月经周期为21至30天，出血时间为2~7天，每次月经出血总量为30~80ml。然而，女性对月经也很纠结。月经三天和七天有什么区别?哪一个更健康。

女人来例假三天干净和七天干净有什么区别?

通常月经周期为21~30天，平均约28天，每次可持续3~7天。由于每个女性的身体素质、生活和饮食习惯不同，月经周期也有很大差异，月经持续时间也不同。无论月经持续3天还是7天，都是正常的，所以两者之间没有本质的区别。因为每个女人的子宫内膜都是不同的，它也会受到雌激素分泌的影响。雌激素分泌少，子宫内膜脱落少，月经少;相反，月经量增加，持续时间长，一般需要结合月经量来判断月经是否规律。如果月经三天干净，月经量很少，一周期月经不能用10条卫生巾，提示月经异常，可能是卵巢功能损害，使雌激素分泌减少，然后导致月经量减少，在这种情况下需要第一次去医院进行检查和治疗。如果月经持续7天清洁，早期数量较多，这是正常的月经量。但月经量减少，这是正常的。

女性月经期如何做好保健工作?

1.调整情绪。

女性需要保持积极乐观的态度，防止精神刺激，避免过度的情绪波动。有些女性在月经期间会出现背痛、下腹胀痛和轻度腹泻.嗜睡.全身疲劳和情绪不稳定，这是正常现象，不用太担心和紧张。

2.注意个人卫生。

月经期间要注意外生殖器卫生，选择纯棉通风良好的纯棉内衣，每天更换一次，洗后放在阳光下。避免在月经期间发生性行为，每2~3小时更换一次卫生巾。每晚用温水擦洗局部，保持干燥和清洁。同时，注意脚和小腹保暖，避免寒冷刺激。

3.不能做剧烈运动。

在月经期间，你不能做比赛、跳高或跳远等剧烈运动，以免加重月经期间的身体不适或导致月经紊乱和痛经;你不能做能增加腹压的力量训练，如举哑铃、仰卧起坐和举重，否则会增加月经量或延长月经期。此外，在月经期间，子宫口处于微张开状态。细菌容易入侵子宫腔，增加感染概率，诱发妇科炎症，因此月经期间不能游泳。

月经期间注意清淡饮食，尽量不要喝浓茶或浓咖啡，含有过多的咖啡因，可刺激心血管和神经，引起月经疼痛，月经量增加或延长月经期。也不能更喜欢重口味，以免使盐和水潴留，引起头痛和情绪兴奋。不能吃生冷水果、蔬菜和冷饮，以免降低血液循环速度，影响子宫收缩和月经血液排出。月经期间不能穿紧身衣服，以免使局部微血管压力，降低血液循环速度，导致会阴充血和水肿。