女性例假期间，这伤害健康的5件事，切记不要再做了

女性来例假后，身体容易出现一些不适，如胃胀、腰痛、特别无力、嗜睡，甚至脾气暴躁等。此时，女性的身体抵抗力也会很差，容易受到疾病的影响。因此，在这个特殊的时期，女性应该注意保护自己。在女性来例假期间，有些事情需要尽量少做。

那么女性在月经期间应该避免做些什么呢?

1.吃生冷的东西。

在月经期间，我们必须注意饮食，尽量不要吃生冷的东西，比如很多人喜欢喝冷饮或吃冰淇淋，这会对身体产生很大的影响。此外，还有一些冷食，如海鲜食品、西瓜、雪梨等，这些食物也应该尽量少吃。因为如果你在月经期间吃得太多，很容易加重体内的湿度和寒冷，这会影响你的健康。

2.吸烟.饮酒。

现在很多女性喜欢吸烟喝酒，这是一些坏习惯，因为吸烟喝酒会对女性子宫和卵巢造成一定的损害，特别是在假期，如果大量吸烟喝酒容易引起月经紊乱，所以女性在月经期间尽量不吸烟喝酒，避免身体负担越来越重。

3.游泳

游泳有利于健康。我相信很多人都有坚持游泳的习惯，但女性在度假时尽量不要游泳。因为此时下水容易引起一些妇科疾病。月经期间，女性阴道环境会发生变化，杀菌能力会变差，容易感染，容易患上一些妇科疾病，甚至痛经。

4.拔牙

好不要在月经期间拔牙，因为唾液中有一种特殊的物质会直接破坏凝血功能，所以如果此时拔牙，伤口愈合速度会相对较慢，甚至容易引起一些口腔疾病。因此，在月经期间，如果牙痛需要拔牙，好推迟几天，等到月经过去。

5.捶腰背

很多女性来月经会有背痛的问题，所以为了缓解经常喜欢打背，这种做法似乎减轻疼痛后，但这种做法对身体的伤害很大，严重容易引起月经紊乱，经血量，甚至月经延长，所以尽量不要打背。

女性在月经期间应注意保暖，尽量不要感冒。饮食营养均衡，你可以吃更多高质量的蛋白质，如新鲜牛奶.豆浆等。学会调整情绪，不要让自己太易怒，总是处于负面情绪中。