女性如何科学保养生殖系统？不能忽略6个小细节

女性如何科学保养生殖系统？女性的生殖系统更为复杂和重要。无论哪个生殖器官发生病变，都会影响生殖功能，甚至导致女性不孕。因此，每个年龄段的女性都应该好好照顾生殖系统，避免疾病，那么女性如何科学保养生殖系统？

1.做好清洁工作。

选择宽松透气的棉质内衣，每天更换内衣，洗后暴露在阳光下，可发挥杀菌消毒效果。每晚睡觉前用温水清洗外阴，保持局部清洁和干燥，特别是在生理期，卫生巾至少每两小时更换一次。

2.不要穿紧身裤。

不可否认，紧身衣可以突出女性的好身材，但长期穿着容易诱发生殖系统疾病。由于紧身衣太紧，影响局部散热，局部继续处于高温潮湿的环境中，适合致病菌繁殖，进而诱发阴道疾病。

3.坚持做盆底肌按摩操。

通常，盆底肌肉群紧绷，阴道闭合，致病菌难以入侵。然而，当妇女年龄较大时，特别是分娩后，盆底肌肉群变得松弛，阴道扩张，自洁能力减弱，阴道疾病也随之而来。因此，应进行适当的盆底肌肉按摩练习。具体方法是洗手，平躺在床上，手指慢慢插入阴道，主动收缩肌肉，夹紧手指，重复多次，长期收缩盆底肌肉。

4.不要随意用药。

白带异常等轻度妇科疾病不能随意使用阴道药物，特别是阴道洗涤剂，否则会削弱阴道抗菌能力，细菌可以利用这种情况，从而扰乱阴道菌群环境，终导致阴道疾病。

5.掌握正确的避孕方法。

多次流产会对女性生殖系统造成不可逆转的伤害，甚至导致女性不孕。因此，应采取正确的避孕方法，如口服短效避孕药、戴避孕套或宫内节育器。

6.定期做妇科检查。

所有有性生活的女性每年都要去医院做妇科体检，重点检查阴道、宫颈、盆腔等。除了常规的白带检查，HPV和TCT筛查也不容忽视。

女性如何科学保养生殖系统？任何年龄段的妇女都应该好好照顾生殖系统，学习更多的生殖健康知识和卫生知识，注意当地的清洁和卫生，并积极预防感染。妇女应清洁自己，避免有多个性伴侣，不得有高风险的性行为。在没有生育能力的情况下，他们应该戴避孕套，以有效地预防性传播疾病。此外，妇女在发生性行为前应尽快接种HPV疫苗，以防止HPV病毒入侵，降低宫颈癌和阴道癌的风险。