青少年如何保持生殖健康？这5件事情要做好

青少年如何保持生殖健康？青少年正处于鼎盛时期，但也进入青春期，生殖器官开始慢慢成熟，女孩的乳房开始凸起，男人开始长胡子，此时有必要掌握必要的生殖健康知识，可以更好地保持生殖健康，那么青少年如何保持生殖健康？

1.月经期间可进行适当的运动。

有些女孩来月经后不敢做任何运动，事实上，在月经期间也可以做适当的运动，建议低强度有氧运动，如散步或瑜伽，可以使血液循环更顺畅，也可以促进内啡肽分泌，可以减少痛经，但避免重体力劳动或剧烈运动，否则会出现月经过多。

2.注意局部清洁。

来月经的女孩应该注意私处的清洁，因为月经血非常适合细菌的生长和繁殖。建议用温水擦洗私处或洗热水澡，可以放松子宫，减少月经期间的不适，但不能使用肥皂或沐浴液，月经期间不能洗澡和游泳。

3.正确使用卫生巾和护垫。

初来月经的女生大多月经周期不规律，要随身携带卫生巾。月经期间要经常换卫生巾，一般两小时换一次。晚上要选择透气性好、吸水性好的卫生巾，减少感染的发生率。适合纯棉质地，无香味。

4.选择合适的内衣。

进入青春期女孩胸部会慢慢发育，此时选择合适的内衣，如果选择太紧的内衣会影响身体，也会影响局部血液循环，对乳房发育有不利影响，如果私人购买丰胸产品，会导致激素水平紊乱，甚至影响未来的母乳喂养，建议选择合适大小的内衣。

5.**应少洗热水澡。

进入青春期的**也应该注意私人卫生，建议每天清洁生殖器官，但不建议**经常洗热水澡，因为睾丸怕热，睾丸是精子和雄激素，进入青春期的**不能蒸桑拿，也会影响精子和雄激素的生长和分泌。

青少年如何保持生殖健康？进入青春期的女性体内的激素会发生很大的变化，有些女性甚至会出现身体疲劳、头痛等症状，这是正常的生理现象，不用太担心，在此期间保持足够的睡眠时间，保持舒适的心情，对减少不适有很大的帮助。