女性经期容易出现3种症状，经期得做好这4大保健措施

女性经期容易出现3种症状？有人说女性在月经期间每分钟都会变成怪物。虽然这是夸张的说法，但月经期间的女性确实很虚弱。由于激素和其他因素，他们的情绪不稳定，容易诱发各种疾病，那么女性经期容易出现3种症状？

1.食欲不振。

研究发现，女性在月经期间吃得比平时少，容易食欲不振。这是因为激素影响胃的消化功能，导致食物没有完全消化，食欲不振，但也有一些女性食欲不振。

2.情绪不稳定。

月经期间，女性情绪不稳定，因为激素波动较大，使女性容易发脾气，有的女性会易怒、焦虑、抑郁，总是哭。

3.便秘.腹胀。

激素的影响导致肠道蠕动缓慢，使女性在月经期出现便秘、腹胀等症状，这也是正常情况，多喝水，多吃粗纤维食物，促进肠道蠕动。

月经妇女应该注意什么?

1.不要捶背。

由于激素的影响，女性在月经期间会感到下腹部不适，甚至腰痛。此时注意不要用手敲打背部。因为盆腔充血，敲打背部会刺激盆腔，容易造成盆腔损伤。

2.禁止性生活。

月经期会导致月经量增加，月经延长，甚至宫内感染，引起各种妇科疾病。如宫颈炎.子宫内膜异位症等。

3.采取保暖措施。

无论是冬季还是夏季，月经期间身体虚弱，我们都应该采取保暖措施。特别是在腹部，避免子宫感冒和经血沉积。注意不要吃生冷食物。你可以多吃温暖的食物，如牛肉、羊肉、红枣、姜糖等。

4.避免剧烈运动。

适当的月经运动可以促进血液循环，有利于经血排出，但注意不要剧烈。剧烈运动会加重盆腔充血，使腰痛更加明显。你可以选择慢走。瑜伽。太极拳等等。

女性经期容易出现3种症状？注意月经期间痛经的原因，消除病理原因可服用止痛药缓解症状。此外，注意月经期间，多吃膳食纤维较高的食物，促进胃肠蠕动，防止便秘。多喝水，水可以促进新陈代谢，也可以湿润肠道，避免粪便太干便便秘，可以适当喝红糖水，同时补充血液和宫殿。