女性洗澡时，时常清洗这三个部位，或许会健康和长寿

洗澡可以去除汗渍，放松肌肉，促进血液循环，改善皮肤代谢功能，消除疲劳，提高睡眠质量，提高抗病能力。洗澡很简单，但有很多小细节需要注意，尤其是女性。洗澡时，你应该经常清洁以下三个部分，这可能是健康和长寿的。

女性洗澡时不能忽视哪一部分?

1.腋窝下

腋窝是淋巴区的重要区域。洗澡时清洁腋窝可以起到一定的揉捏作用，激活经络，缓解神经痛和肩周炎，预防乳腺疾病。按摩腋窝周围的动脉和淋巴组织，促进全身血液循环，改善心肺功能，增强免疫力。

2.小腿

有些工作因素，有些女性长时间坐着或站着，缺乏锻炼，导致小腿强壮。洗澡时轻轻按压小腿可以提高局部温度，加速血液循环，有利于脂肪燃烧。小腿越健康，血液回流越顺畅，减轻心脏负担，降低心脑血管疾病的风险。

3.脸

许多女性在洗澡时忽视洗脸，或直接在淋浴头前洗脸，这会伤害面部皮肤。正确的方法是用手抓住流动的水，然后清洁面部，可以为皮肤提供水，缓解面部油、皮肤干燥、痤疮等问题。

什么情况下不能洗澡?

1.喝酒后

酒精可抑制肝功能活动，影响糖原的释放，增加洗澡时体内葡萄糖的消耗。如果饮酒后立即洗澡，不能及时补充所需血糖，容易引起头痛、头晕、耳鸣、虚弱甚至低血糖昏迷。

2.血压过低。

洗澡时高会扩张全身血管，低血压患者容易出现脑供血不足，甚至导致身体虚脱。

3.暴饮暴食后。

饭后立即洗澡。由于热水刺激，表皮血管扩张，大量血液流向体表，腹部血液供应减少，影响消化吸收能力，导致低血糖甚至虚脱晕倒。

4.劳动后

无论是重脑力劳动还是重体力劳动，洗澡前休息30分钟，否则会导致心脑供血不足，严重时晕倒。当基本体温升高到38℃时，热量消耗可增加约20%。此时，身体虚弱，洗澡时容易发生事故。

5.按摩前后一小时。

洗澡时，加速体表血液循环，使体表充血;按摩本身也会使皮肤充血，加速血液循环。但按摩后立即洗澡会导致重要器官缺血缺氧，甚至晕厥或脱落。

饭前饿的时候不能洗澡，容易引起暂时性贫血和缺氧。饭后尽量安排一个小时;睡前洗澡可以缓解一整天的疲劳，让人快速进入深度睡眠，但不要试图睡在头发上，以免感冒。控制洗澡时间，洗澡3~5分钟，洗澡15~20分钟左右。洗澡时间过长会导致皮肤表面脱水。只要皮肤不是很油，可以选择中性沐浴露和肥皂。沐浴产品不能停留太久，必须用流动的水清洗，以免伤害皮肤。洗澡水温约37~40℃，水温不宜过高，以免加重皮肤干燥，甚至增加心脏负担。