怎么可以顺利度过更年期？

相信女性朋友们应该都会经历更年期，更年期的到来女性脾气也会越来越大，身体机能容易出现问题，睡眠质量下降，还容易患上心脑血管的疾病，还有的女性更年期很容易出汗，潮热，这些不适症状都会影响女性心情，那么怎么可以顺利度过更年期？

女性应该多吃这些食物帮助顺利度过更年期：

1、多吃B族维生素丰富的食物

例如牛奶，瘦肉，麦片，小米等食物，这些食物对女神经系统很好，也能够帮助消化，起到镇静安神作用，能够一定程度缓解更年期不适。

2、多吃蛋白质含量丰富的食物

例如瘦肉，蛋类，水果，蔬菜，大枣等，桂圆等，这些食物也能够补气养血，很适合更年期女性食用。

3、少吃刺激性食物

酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等。吸烟者应当戒烟。

更年期综合征出汗怎么办?

近年来，干细胞技术的发展在更年期综合征的治疗方面取得了积极进展。干细胞可以分化为足够的卵母细胞，补充卵母细胞的数量，刺激雌激素的分泌，维持卵巢的正常形态和功能。应用干细胞治疗可以延缓更年期，延缓绝经期，焕发青春风采。

经过干细胞治疗后，有针对性的作用，刺激体内雌激素分泌，提高体内雌激素水平，使女性更年期失眠、多梦、易怒等症状得到改善，并延缓更年期的到来。

怎么可以顺利度过更年期？女性更年期出现的症状有很多，而且这些症状会影响着女性朋友的生活和工作，女性应该有好的心态面对，出现更年期不适症状的时候也可以选择干细胞方法调理。