更年期综合征失眠怎么办呢？可以治疗吗？

人们的睡眠不足，就会使自身的免疫力下降，记忆力减退，感觉到容易疲劳，头痛心烦，更年期综合征也会使女性出现失眠的情况，女性在更年期会随着体内激素水平的变化，出现潮热，注意力不集中，失眠等，还会出现泌尿系统疾病，心血管疾病等，更年期综合征失眠怎么办呢?可以治疗吗?

更年期综合征失眠怎么办呢

1、可以吃一些小鱼干，绿色蔬菜等含钙量高的食物，减轻焦虑不安的情绪，对骨质疏松的症状也会有帮助。

2、可以用手摩擦关节处，加快身体的血液循环，有帮助睡眠的效果，可以缓解更年期综合征失眠的情况。

3、可以进行适当的身体锻炼，比如慢跑，瑜伽等，减轻生活中的压力，有乐观健康的心态，避免忧郁的情绪影响睡眠质量。

4、饮食要清淡，少喝咖啡和茶，避免对睡眠产生影响。

5、饮食对于治疗更年期综合症失眠也是有一定作用的，很多食物中都含有丰富的雌性激素，而黄豆就是一种比较常见的可以帮助大家调节身体健康的食物，大家可以结合个人的实际情况选择进食。

更年期综合征失眠可以治疗吗

近年来，干细胞技术的发展在更年期综合征的治疗方面取得了积极进展。干细胞可以分化为足够的**，补充**的数量，刺激雌激素的分泌，维持卵巢的正常形态和功能。应用干细胞治疗可以延缓更年期，延缓绝经期，焕发青春风采。

经过干细胞治疗后，有针对性的作用，刺激体内雌激素分泌，提高体内雌激素水平，使女性更年期失眠、多梦、易怒等症状得到改善，并延缓更年期的到来。

更年期综合征失眠怎么办呢?可以治疗吗?失眠对人们的正常生活和工作影响很大，更年期综合征会出现失眠的情况，采取干细胞技术治疗有不错的效果，在睡前避免剧烈的运动，喝一杯热牛奶有帮助睡眠的作用，失眠的情况比较严重，需要及时到医院寻求治疗，才有利于病情的恢复。