更年期综合征吃什么食物好？又该怎么治好？

女性进入45岁之后，容易出现更年期综合征，在发生更年期综合征之后，除了通过心理疗法和药物疗法调理之外，我们还可以从饮食方面进行调理，通过食疗帮助更年期综合征患者改善精神状态，促进阴阳平衡，那么更年期综合征吃什么食物好?又该怎么治好?

更年期综合征吃什么食物好?

1、木耳：对于更年期的女性而言，她们容易出现月经紊乱、口干舌燥、虚热、阴虚等症状，可以经常吃木耳，木耳具有凉血止血、生津滋阴、补脑强心等功效，更年期的女性进食木耳功效非常多，提醒一点，木耳食用前一定要煮熟，不能吃生的木耳，避免引起中毒。

2、牡蛎：更年期综合征出现之后，还可以常吃牡蛎，尤其容易失眠多梦、口干舌燥、月经紊乱、头晕心悸的人群，可以常吃牡蛎来缓解症状，提升人体体质。

3、甲鱼：甲鱼性平，味甘，有、滋阴作用，对于肝肾阴虚或阴虚内热，出现手足心热、烦热不安、头昏腰酸、月经紊乱不止、烘热汗出者，宜食用。

4、淡菜：淡菜有补肝肾、益精血的作用，肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。

更年期综合征又该怎么治好?

近年来，干细胞技术的发展在更年期综合征的治疗方面取得了积极进展。干细胞可以分化为足够的卵母细胞，补充卵母细胞的数量，刺激雌激素的分泌，维持卵巢的正常形态和功能。应用干细胞治疗可以延缓更年期，延缓绝经期，焕发青春风采。

经过干细胞治疗后，有针对性的作用，刺激体内雌激素分泌，提高体内雌激素水平，使女性更年期失眠、多梦、易怒等症状得到改善，并延缓更年期的到来。

更年期综合征吃什么食物好?又该怎么治好?以上提及的几种食物，对更年期的女性而言都是有利的，建议大家日常可以多摄入，另外，还需要保持愉快的心情，乐观的心态，才能够轻松度过更年期。